top of page

Wenn die Tage kürzer werden, erlaube Dir in Deine Kraft zu kommen

Aktualisiert: 7. Dez. 2022


The Sound Of Your Soul

Die Kolumne für mehr Lebensfreude, positive Energie & Leichtigkeit in Deinem Leben

Wenn die Tage kürzer werden kann es vorkommen, dass wir vom sogenannten Winterblues eingeholt werden. Draußen werden die Tageslichtstunden weniger, in uns das Gefühl der Antriebslosigkeit vielleicht mehr. Die gute Nachricht ist, Du bist mit diesem Gefühl nicht allein und die noch bessere Nachricht, Du kannst aktiv etwas dagegen tun.

Unser Körper fährt in den dunklen Monaten auf Sparflamme, da aufgrund der längeren Dunkelzeiten mehr vom „Schlafhormon“ Melatonin und weniger Serotonin, dem körpereigenen"Glückshormon“, produziert wird. Das bedeutet also, dass das Tageslicht einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, du jedoch auch selbst dazu beitragen kannst gut gelaunt und fit durch den Winter zu kommen.

Wichtig ist gute Selbstfürsorge und das Vertrauen in den eigenen Körper, sodass gleichzeitig Deine Selbstheilungskräfte angeregt werden. Bewege Dich viel an der frischen Luft, vielleicht versuchst Du es sogar einmal mit einer Gehmeditation. Das entspannt Körper & Seele und hilft Dir dabei negative Gedanken zu erkennen sowie sie in Positive zu transformieren.

Denn falls Du es noch nicht wusstest, unsere Gedanken beeinflussen massiv wie wir die Welt sehen. Versuche eine positive Perspektive einzunehmen, so kannst Du zusätzlich etwas für Dein Wohlbefinden tun.

Treibe Sport oder bewege Dich regelmäßig mindestens eine halbe Stunde, auch hier kannst Du aktiv auf Dein Wohlbefinden einwirken. Keine Sorge, Du sollst Dich nicht zum Profisportler trimmen doch Bewegung tut gut und kann Dich in einen wunderbaren „Positive -Energy -Flow“ versetzen.

Mach es Dir zuhause gemütlich, zünde Dir Kerzen an, verteile Deinen Lieblingsduft & freue Dich auf diese hyggelige Zeit. Lade Familie und Freunde ein und bleibe im Austausch mit lieben Menschen. Manchmal hilft es schon, einfach zu wissen dass jemand da ist mit dem Du reden kann.

Schreibe Dir jeden Abend 3 Dinge auf, für die Du dankbar bist. Das kann Dir helfen negative Gedanken zu vertreiben und Deinen Fokus auf die guten Dinge des Lebens zu richten. Du wirst merken, auch wenn Dein Tag noch so grau und trist war, es gab sicher diese eine Sache ( oder mehr) die Dich heute zumindest kurz zum Lächeln gebracht hat. Sich daran immer wieder zu erinnern hilft, negative Gedankenspiralen zu durchbrechen.

Nutze die Winterzeit um auszumisten. Lasse Altlasten los, befreie dein Zuhause und Deinen Geist von negativen Energien zB. durch Räucherrituale oder Meditationen . Es kann Dich unglaublich weiterbringen, den Rahmen Deines Lebens ab und an wieder auf Kurs zu bringen. Zu schauen, wo willst Du eigentlich hin und was darfst Du liebevoll loslassen. Klarheit und Ordnung, stärken das Gefühl, wieder auf Kurs zu sein und die Zügel des eigenen Lebens wieder in der Hand zu haben.

Was Du noch tun kannst, was zusätzlich auch noch wahnsinnig lecker und gesund ist: Trink Schokolade aus Rohkakao.

Dieser ist naturbelassen, ohne künstliche Zusätze aber vor allem eine wahre Gute Laune - Glücksgefühl- Energie - Immunbooster - Geheimwaffe. Denn im Rohkakao stecken um die 300 gesunden Stoffe, vor allem aber die Wirkstoffe Theobromin, Kalium, Magnesium und Vitamin E, deren positive Eigenschaften dich gut durch diese dunkle Zeit bringen.

Und natürlich Deine positive Einstellung, denn bedenke worauf Du Deinen Fokus legst, dahin fließt Deine Energie. Gehst Du bereits mit negativen Gefühlen in diese Jahreszeit, wirst Du vermutlich auch schneller negative Gedanken haben, welche sich dann negativ auf Deinen Körper und Deine Seele auswirken können.

Du darfst dich also eingeladen fühlen, mit offenem Herzen Ja zu sagen.

Ja zum Winter, ja dazu gut für Dich zu sorgen und ja zu dieser Zeit der Gemütlichkeit und der inneren Einkehr in der Du Dich Deine Werte besinnen darfst.

Nutze den Winter doch in diesem Jahr für Dich.

Übe Dich in Dankbarkeit und schau ob sich damit nicht vielleicht auch in Deinem Leben das Ein oder Andere zum positiven entwickelt. Und ,nebenbei bemerkt, stärkt ein positiver Geist auch einen gesunden Körper und den können wir gerade in der kälteren Jahreszeit doch wirklich gut gebrauchen.

Alles Liebe, Deine Kathrin



21 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Comments


bottom of page